Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika)

Zácpa- problém nejen dospělých

 

 

 

ZÁCPA- nejen problém dospělých

 


Zácpa je obtížné vyprazdňování tuhé stolice, většinou společně se snížením frekvence stolic.

Množství stolice, resp. její objem a konzistence, závisí na stravě a na rychlosti průchodu trávicí trubicí. Tuto dobu ovlivňuje množství a charakter potravy, přijatých tekutin, vlákniny, obsah bakterií ve střevě apod.


Příznaky - pocit nafouklého břicha

      • bolestivé vyprazdňování- defekace - přítomnost nitek krve na tuhé stolici z trhlin v konečníku- toto u dětí často vede k zadržování stolice a tím ke zhoršení zácpy. Díky tomuto se často objevuje umazávání spodního prádla stolicí.

 


Opatření, která je nutné udělat:

 

I. Změna jídelníčku:

 

1/Pitný režim.- viz www.mudrsmejkalova.cz

 

 

2/ Omezit příjem sladkostí

 

3/ Zvýšit příjem rozpustné a nerozpustné vlákniny:

tj. 3x denně porce čerstvé zeleniny + 2x porce čerstvého ovoce ( se slupkou a dužinou, tj .dávat přednost kusové zelenině a ovoci před ovocnými a zeleninovými šťávami ),

-zařadit luštěniny (čočka, fazole, soja, cizrna)- zdroj bílkoviny, minerálů, vitamínů, ale i vlákniny- alespoň 2x v týdnu- lze připravit z nich polévky, pomazánky

-dávat přednost vícezrnnému či celozrnnému pečivu ( celkově zmenšit počet porcí pečiva)

4/ - zařadit zakysané mléčné výrobky ( kefíry, acidofilní mléka, zákysy, kvalitní jogurty )

 

 

 

 

II. Dostatek pohybu.

 

-denně alespoň 1 – 1,5 hodiny

 

-omezit sezení

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jak naučit děti lépe jíst

Jak naučit nejen děti lépe jíst:

 

-pravidelnost- snídaně, svačina, oběd, svačina,večeře, event. II. večeře

-děti kopírují stravovací návyky rodičů- jděte tedy příkladem a upravte sami svůj jídelníček

-přidávejte zeleninu a ovoce do oblíbených jídel, buďte kreativní

-děti rády pomáhají, zapojte je do přípravy jídla, do vymýšlení receptů

-při přípravě jídel zapojte fantazii svou i dětí- na talíři naaranžujte s dětmi s pomocí zeleniny ,či ovoce „ legrační obličej“, zvířátka- děti jsou velmi kreativní

-mějte doma zásobu zeleniny, ovoce. Nemějte doma zásoby sladkostí, nevhodných jídel, které Vás svádí k ujídání a uždibování..

-nenuťte děti do jídla- někdy k zařazení nového jídla je potřeba i 6 a více kontaktů s novým jídlem

  • dostatek času při jídle- nepospíchat- hlavně při snídani- jídlo by mělo být časem ke společně strávenému času, povídání,

     

Ordinace

Po  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Út  7:30-11:00  12:30-18:00 (pro objednané)
St  7:30-12:00
Čt  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Pá  7:30-12:00

Kontakty

Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika) 

tel. 569 721 687,  731 181 664

e-mail: smejkijana@seznam.cz 

Preventivní prohlídky u dětí

Preventivní prohlídky u dětí jsou ve 3,5,7,9,11,13,15,17 letech.

Očkování povinné po 10. narozeninách.  Zavolejte a objednejte si přesný termín !

 

EET - v běžném režimu

PLATBY PLATEBNÍMI KARTAMI NEPODLÉHAJÍ

POVINNOSTI EET

 

 

 

od 1/5/2020 meningokoky-očkování

Nově je schválené očkování-

nepovinné hrazené- meningokoky.

Toto očkování je omezené věkem.

Bližší informace naleznete v čekárně.

 

DOVOLENÁ 12/8- 21/8/2020

Zástup- akutně nemocné ošetří MUDr.K.Šimková a MUDr.P.Zdechovská

ve své ordinaci na poliklinice v Ledči n.S.

/ord.hodiny-dopoledne: po,út,st,pá,

                  čt jen odpoledne/

/ Poschodí nad námi/.

Telefon: 569 722 268

 

V úterý 11/8/2020 ordinujeme do 11. hodin, odpolední ordinace pro zvané pacienty odpadá.

ZMĚNY KONTAKTŮ

HLASTE,PROSÍM, ZMĚNY SVÝCH E-MAILŮ A TELEFONNÍCH ČÍSEL.

Usnadní to naši vzájemnou komunikaci.

Děkujeme.

 

AKTUÁLNÍ OPATŘENÍ - KORONAVIRUS

Aktuální informace k protiepidemickým opatřením

najdete na:

https://koronavirus.mzcr.cz/