Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika)

Zácpa- problém nejen dospělých

 

 

 

ZÁCPA- nejen problém dospělých

 


Zácpa je obtížné vyprazdňování tuhé stolice, většinou společně se snížením frekvence stolic.

Množství stolice, resp. její objem a konzistence, závisí na stravě a na rychlosti průchodu trávicí trubicí. Tuto dobu ovlivňuje množství a charakter potravy, přijatých tekutin, vlákniny, obsah bakterií ve střevě apod.


Příznaky - pocit nafouklého břicha

      • bolestivé vyprazdňování- defekace - přítomnost nitek krve na tuhé stolici z trhlin v konečníku- toto u dětí často vede k zadržování stolice a tím ke zhoršení zácpy. Díky tomuto se často objevuje umazávání spodního prádla stolicí.

 


Opatření, která je nutné udělat:

 

I. Změna jídelníčku:

 

1/Pitný režim.- viz www.mudrsmejkalova.cz

 

 

2/ Omezit příjem sladkostí

 

3/ Zvýšit příjem rozpustné a nerozpustné vlákniny:

tj. 3x denně porce čerstvé zeleniny + 2x porce čerstvého ovoce ( se slupkou a dužinou, tj .dávat přednost kusové zelenině a ovoci před ovocnými a zeleninovými šťávami ),

-zařadit luštěniny (čočka, fazole, soja, cizrna)- zdroj bílkoviny, minerálů, vitamínů, ale i vlákniny- alespoň 2x v týdnu- lze připravit z nich polévky, pomazánky

-dávat přednost vícezrnnému či celozrnnému pečivu ( celkově zmenšit počet porcí pečiva)

4/ - zařadit zakysané mléčné výrobky ( kefíry, acidofilní mléka, zákysy, kvalitní jogurty )

 

 

 

 

II. Dostatek pohybu.

 

-denně alespoň 1 – 1,5 hodiny

 

-omezit sezení

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jak naučit děti lépe jíst

Jak naučit nejen děti lépe jíst:

 

-pravidelnost- snídaně, svačina, oběd, svačina,večeře, event. II. večeře

-děti kopírují stravovací návyky rodičů- jděte tedy příkladem a upravte sami svůj jídelníček

-přidávejte zeleninu a ovoce do oblíbených jídel, buďte kreativní

-děti rády pomáhají, zapojte je do přípravy jídla, do vymýšlení receptů

-při přípravě jídel zapojte fantazii svou i dětí- na talíři naaranžujte s dětmi s pomocí zeleniny ,či ovoce „ legrační obličej“, zvířátka- děti jsou velmi kreativní

-mějte doma zásobu zeleniny, ovoce. Nemějte doma zásoby sladkostí, nevhodných jídel, které Vás svádí k ujídání a uždibování..

-nenuťte děti do jídla- někdy k zařazení nového jídla je potřeba i 6 a více kontaktů s novým jídlem

  • dostatek času při jídle- nepospíchat- hlavně při snídani- jídlo by mělo být časem ke společně strávenému času, povídání,

     

Ordinace

Po  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Út  7:30-11:00  12:30-18:00 (pro objednané)
St  7:30-12:00
Čt  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Pá  7:30-12:00

Kontakty

Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika) 

tel. 569 721 687,  731 181 664

e-mail: smejkijana@seznam.cz 

Preventivní prohlídky u dětí

Preventivní prohlídky u dětí jsou ve 3,5,7,9,11,13,15,17 letech.

Očkování povinné po 10. narozeninách. 

Zavolejte a objednejte si přesný termín !

 

DOVOLENÁ 12/4- 23/4/2021

Akutně nemocné  ošetří paní dr. Šimková K.

ve své ordinaci na poliklinice v Ledči n.S.

po předchozím telefonickém objednání

( poschodí nad námi )- tel.  569 722 268.

po,út,st,pá dopoledne, čtvrtky od 16-17,30 hodiny

 

 

 

KONTAKT -HYGIENA - 564 602 602

 

V případě kontaktu s COV pozitivní osobou

volejte pouze na hygienu, která

jako JEDINÁ  nařizuje izolaci a karanténu

a TRASUJE a také objednává

na testy!

tel. 564 602 602

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

TESTOVÁNÍ VE ŠKOLÁCH

https://koronavirus.mzcr.cz/wp-content/uploads/2021/04/Mimo%C5%99%C3%A1dn%C3%A9-opat%C5%99en%C3%AD-testov%C3%A1n%C3%AD-%C5%BE%C3%A1k%C5%AF-ve-%C5%A1kol%C3%A1ch.pdf

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 

Pokud se dítě, žák nebo student neúčastní prezenčního vzdělávání z důvodu neúčasti na testování, škola bude absenci evidovat jako omluvenou. Při této omluvené absenci škola sice nemá povinnost zajistit dítěti, žákovi či studentovi distanční způsob vzdělávání dle zákona, ale je vhodné, aby mu poskytla přiměřenou formu studijní podpory – např. posílání týdenních plánů, možnost připojit se do některých hodin on-line, dílčí individuální podpora v rámci pedagogické intervence, využití individuální konzultace atp.

Dítě nebo žák  či  student nemůže být nucen k účasti na testování a neúčast na testování nemůže být jakkoliv sankcionována.

Důsledkem neúčasti na Ag testech je pouze nemožnost účasti na prezenčním  vzdělávání

 

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

https://koronavirus.mzcr.cz/

ZMĚNY KONTAKTŮ

HLASTE,PROSÍM, ZMĚNY SVÝCH E-MAILŮ A TELEFONNÍCH ČÍSEL.

Usnadní to naši vzájemnou komunikaci.

Děkujeme.