Vitamin D – důležitý nejen u dětí, ale také u dospělých.

Vitamin D  - /vitamín, rozpustný v tucích/ je skupina látek, chemicky se jedná o steroidní hormony, které mají protikřivičný efekt. Ale nejen tento- v poslední době se zjišťuje, že se nedostatek vitamínu D  v tkáních může projevit  kromě osteoporózy , depresí, zvýšeným rizikem onemocnění kardiovaskulárního systému,

autoimunními chorobami, zvýšeným rizikem rakoviny prsu, prostaty, zvýšenou únavností, častějšími infekčními chorobami. V současné době se zkoumá  vliv nedostatku vitaminu D na vznik sklerotických změn, Parkinsonově onemocnění, hypertenzí, zvýšeném výskytu tromboz atd.

Zdroj vitamínu D:

1/ sluneční záření- tvorba v kůži. tj. přímý dopad na odhalenou pokožku. Ale pozor, např. použití opalovacího krému s faktorem již pouhých 8 se snižuje  tvorba o 95%!!!!!!!!!!

2/potrava / jde o vitamín rozpustných v tucích, takže jde o tučné mořské ryby, částečně mléčné výrobky , žloutek)

Doporučení / týká se nejen dětí, ale i dospělých a seniorů /-

-do stravy zařadit dostatek tučných mořských ryb, mléčných výrobků

-v období podzim-zima, kdy je málo slunečných dnů a my chodíme oblečeni, doplnit příjem formou potravinových doplňků / v dávkování se řídit dop. výrobců- aby nedošlo k předávkování!- pozor např. postižení ledvin atd. /

Bližší informace:

www.lich.cz/sluzby/nutricni-doplnky/vitamin

vitaminy,vitaminy.alteon.sk/ vitamin-d