Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika)

Vitamin D- důležitý jak pro děti, tak pro dospělé

 

Vitamin D – důležitý nejen u dětí, ale také u dospělých.

 

 

Vitamin D  - /vitamín, rozpustný v tucích/ je skupina látek, chemicky se jedná o steroidní hormony, které mají protikřivičný efekt. Ale nejen tento- v poslední době se zjišťuje, že se nedostatek vitamínu D  v tkáních může projevit  kromě osteoporózy , depresí, zvýšeným rizikem onemocnění kardiovaskulárního systému,

 

autoimunními chorobami, zvýšeným rizikem rakoviny prsu, prostaty, zvýšenou únavností, častějšími infekčními chorobami. V současné době se zkoumá  vliv nedostatku vitaminu D na vznik sklerotických změn, Parkinsonově onemocnění, hypertenzí, zvýšeném výskytu tromboz atd.

 

 

Zdroj vitamínu D:

1/ sluneční záření- tvorba v kůži. tj. přímý dopad na odhalenou pokožku. Ale pozor, např. použití opalovacího krému s faktorem již pouhých 8 se snižuje  tvorba o 95%!!!!!!!!!!

 

2/potrava / jde o vitamín rozpustných v tucích, takže jde o tučné mořské ryby, částečně mléčné výrobky , žloutek)

 

 

 

Doporučení / týká se nejen dětí, ale i dospělých a seniorů /-

 

-do stravy zařadit dostatek tučných mořských ryb, mléčných výrobků

 

-v období podzim-zima, kdy je málo slunečných dnů a my chodíme oblečeni, doplnit příjem formou potravinových doplňků / v dávkování se řídit dop. výrobců- aby nedošlo k předávkování!- pozor např. postižení ledvin atd. /

 

 

 

 

 

Bližší informace:

 

www.lich.cz/sluzby/nutricni-doplnky/vitamin

 

vitaminy,vitaminy.alteon.sk/ vitamin-d

 

 

 

Zácpa- problém nejen dospělých

 

 

 

ZÁCPA- nejen problém dospělých

 


Zácpa je obtížné vyprazdňování tuhé stolice, většinou společně se snížením frekvence stolic.

Množství stolice, resp. její objem a konzistence, závisí na stravě a na rychlosti průchodu trávicí trubicí. Tuto dobu ovlivňuje množství a charakter potravy, přijatých tekutin, vlákniny, obsah bakterií ve střevě apod.


Příznaky - pocit nafouklého břicha

      • bolestivé vyprazdňování- defekace - přítomnost nitek krve na tuhé stolici z trhlin v konečníku- toto u dětí často vede k zadržování stolice a tím ke zhoršení zácpy. Díky tomuto se často objevuje umazávání spodního prádla stolicí.

 


Opatření, která je nutné udělat:

 

I. Změna jídelníčku:

 

1/Pitný režim.- viz www.mudrsmejkalova.cz

 

 

2/ Omezit příjem sladkostí

 

3/ Zvýšit příjem rozpustné a nerozpustné vlákniny:

tj. 3x denně porce čerstvé zeleniny + 2x porce čerstvého ovoce ( se slupkou a dužinou, tj .dávat přednost kusové zelenině a ovoci před ovocnými a zeleninovými šťávami ),

-zařadit luštěniny (čočka, fazole, soja, cizrna)- zdroj bílkoviny, minerálů, vitamínů, ale i vlákniny- alespoň 2x v týdnu- lze připravit z nich polévky, pomazánky

-dávat přednost vícezrnnému či celozrnnému pečivu ( celkově zmenšit počet porcí pečiva)

4/ - zařadit zakysané mléčné výrobky ( kefíry, acidofilní mléka, zákysy, kvalitní jogurty )

 

 

 

 

II. Dostatek pohybu.

 

-denně alespoň 1 – 1,5 hodiny

 

-omezit sezení

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Další články...

Ordinace

Po  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Út  7:30-11:00  12:30-18:00 (pro objednané)
St  7:30-12:00
Čt  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Pá  7:30-12:00

Kontakty

Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika) 

tel. 569 721 687,  731 181 664

e-mail: smejkijana@seznam.cz 

nové očkování od 2/1/2022- 14 leté děti

 

Pro děti od 14.  do 15. narozenin 

je v nabídce očkování proti meningokokovým

infekcím, které je plně hrazené ze ZP.

Bližší informace k tomuto onemocnění- viz:

www.meningokoky.cz

Pokuď máte zájem, volejte 

na tel. 569721687 a objednejte si termín.

 

 

 

odpolední ordinace úterý 25/1/2022

V úterý 25/1/22 odpadá odpolední

ordinace pro objednané pacienty.

Dopolední ordinace je  bez omezení

OČKOVÁNÍ - DĚTI- COVID - nad 5 let výše

 Pokuď budou chtít rodiče nechat očkovat

své dítě  vakcínou Comirnaty děti od 5 let -

 (viz  příbalový leták a aktualizace

(https://www.ema.europa.eu/en/documents/product-information/comirnaty-epar-product-information_cs.pdf )

https://www.sukl.cz/covid-19 )

 tak v Kraji Vysočina je očkování

soustředěné do nemocnice v Havlíčkově Brodě

a  nemocnice Pelhřimov.

https://ockoreport.uzis.cz/.

a dále  MUDr. Šimková Kateřina-Ledeč n.S.

telefon: 569 722 268

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

certifikáty o prodělání  si stahujete zde:

https://ocko.uzis.cz/

HLÁŠENÍ NEŽÁDOUCÍCH ÚČINKŮ

Pacienti, ev. jejich rodiče mohou sami hlásit

veškeré nežádoucí účinky léků, vakcín- po očkování.

Viz odkaz- 

http://www.sukl.cz/nahlasit-nezadouci-ucinek.

ZMĚNY ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNY OD 1/1/2022

 

Vážení rodiče,

pokuď jste  změnili

zdravotní pojišťovnu u svých dětí  od 1/1/2022,

nahlaste nám tuto změnu.

Děkujeme.