Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika)

Pitný režim

 

Pitný režim.

 

Proč pít?

 

Dostatek tekutin zajištuje látkovou výměnu a dobrou funkci ledvin- čili vylučování škodlivých látek, které v těle vznikají, ale umožňuje také plnou výkonnost ostatních orgánů, tělesných i duševních funkcí a podporuje normální vzhled pokožky.

 

Nedostatek vody způsobuje :

1/ akutní příznaky- bolesti hlavy, únava, malátnost, pokles fyzické i duševní výkonnosti, snížení pozornosti (pozor řidiči!!, nepozornost dětí ve škole) 

  • při dehydrataci 5% - hrozí přehřátí, oběhové selhání, šok

 2/ dlouhodobý nedostatek tekutin- bolesti hlavy, zácpa, tvorba ledvinných a močových kamenů, zvýšený výskyt infekcí močových cest, zvyšuje se riziko trombosy v důsledku vyšší viskozity krve, onemocnění kardiovaskulárního systému.......

 

Kolik pít ?

  • potřeba tekutin je individuální

  • záleží např. na tělesné hmotnosti, věku, pohlaví, složení a množství stravy , tělesné  aktivitě, teplotě a vlhkosti prostředí, včetně proudění vzduchu, na druhu oblečení, aktuálním zdravotním stavu...

( člověk se sedavým zaměstnáním, který konzumuje především potravu z vařených obilovin, zeleninu, luštěniny)- kolem 1 litru za den. Člověk , který konzumuje příliš slanou či sladkou stravu s malým obsahem tekutin a vysokým obsahem energie a fyzicky intenzivně pracuje, pohybuje se v horkém prostředí – i několik litrů tekutin za den.)

 

Při hledání optimální spotřeby tekutin se můžeme orientovat dle :

-pocitu suchosti v ústech, oschlé rty a jazyk, malé množství tmavě žluté moči, tendence k zácpě, tlak v okolí žaludku, pálení žáhy, suchá pokožka

Při nadbytku tekutin:

-časté močení ( zvláště v noci- pokud budeme pít jen odpoledne a večer před spaním- strávíte noc častým močením- např. noční pomočování u dětí ), klidové pocení v normálních teplotních podmínkách, vlhké ruce, nohy

Při dlouhodobém nadbytku tekutin- více než tělo potřebuje- dochází k přetěžování ledvin, srdce.

 

Co pít ?

VHODNÉ NÁPOJE

  • nejzdravější je pít čistou vodu- pitná voda z kohoutku- studny

  • dále vodou ředěné ovocné a zeleninové šťávy, ne moc silné čaje

  • bylinné čaje opatrně- mnohdy neznáme dobře účinky bylin , maxim. 1-2 šálky denně

 

NÁPOJE PODMÍNĚNĚ VHODNÉ-   omezená konzumace

 

-minerální vody- maxim. 0,5 l denně, střídat minerální vody ( zvýšené riziko vysokého krevního tlaku, ledvinových, močových, žlučových kamenů, kloubních poruch )

  • vody sycené kysličníkem uhličitým- tj. bublinky- mohou způsobit žaludeční a trávicí problémy, dochází k překyselení organismu, mají močopudný efekt

  • mléko a kakao- jsou spíše tekutou výživou

 

NEVHODNÉ NÁPOJE

    • soft drinky, kolové nápoje, energetické nápoje, slazené minerální vody, káva- zvyšují pocit žízně, poškozují zubní sklovinu, hyperaktivita dětí, zvýšení riziko osteoporosy

      ( kofein v kávě a v kolových nápojích – lehce návyková látka, vede k hyperaktivitě, zvyšují tvorbu moče)

 

PITNÝ REŽIM

-pro zdravou hydrataci je důležitý nejen příjem tekutin , ale i složení tekutin i složení stravy

-pít v průběhu celého dne a to již od rána po malých dávkách- upíjet

-přizpůsobit pitný režim dle aktuální zátěže a potřeby (teplota prostředí, fyzická aktivita, nemoci..)

- pití sladkých a přechlazených nápojů zvyšují pocit žízně, nejlépe je pít čistou vodu nebo nakyslé či nahořklé nápoje ( dospělí- maximálně 0,5 l piva denně či 0,2 litru vína)

 

Vosa, včela, sršeň

 

ŠTÍPNUTÍ  vosou, včelou, sršněm apod

 


1/ vždy místo štípnutí vydezinfikovat ( Jodisol, Betadine apod.)

 

2/ zaledovat ( tj. chladit)- např. při bodnutí do jazyka cucat kostky ledu

 

3/ elevace ( vyvýšená poloha ) postižené končetiny !!!

 

+ KLIDOVÝ režim

 

4/ ev. podat  antihistaminika - např. Zyrtec, Zodac apod. dle příbalového letáku

 

5/ při požahání  např. medusou- ošetřit tzv. čpavkovým perem

 

( např. After bite apod. z lékárny )

 

6/ při ohrožení základních životních funkcí- volat 155

 

Ordinace

Po  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Út  7:30-11:00  12:30-18:00 (pro objednané)
St  7:30-12:00
Čt  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Pá  7:30-12:00

Kontakty

Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika) 

tel. 569 721 687,  731 181 664

e-mail: smejkijana@seznam.cz 

Preventivní prohlídky u dětí

Preventivní prohlídky u dětí jsou ve 3,5,7,9,11,13,15,17 letech.

Očkování povinné po 10. narozeninách.  Zavolejte a objednejte si přesný termín !

 

Vyšetření sluchu u 5 letých dětí

 

Seznam ORL a foniatrických pracovišť provádějících screening sluchu v 5 letech

 

dítěte tónovou audiometrií lze nalézt na http://www.otorinolaryngologie.cz

http://www.otorinolaryngologie.cz/dokumenty/screening_sluchu_petiletych_adresar_11-1-2019.pdf

 

PLATEBNÍ KARTY

 Přijímáme  platby platebními kartami.

Výhledově, s povinností EET ,

budeme přijímat  přednostně platby pouze platebními kartami.

 

 

25/4 ( odpoledne) + 26/4/2019

Ve čtvrtek  25/4 odpadá odpolední ordinace

 pro zvané pacienty. Ordinujeme od 7,30- 11,00 hodin.

V pátek 26/4 (školení)- akutně nemocné ošetří

MUDr .K. Šimková  ve své ordinaci na poliklinice.

( Poschodí nad námi ).

 

 

 

 

 

 

 

registrujeme pacienty od 0- 19 let

Informace pro rodiče:
-pacienti u nás mohou být zaregistrovaní od 0- 19 let/ četné dotazy rodičů/

Výstupní prohlídky ( včetně  komplexních odběrů)  děláme

1 měsíc před  19. narozeninami. Je nutné se objednat