Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika)

Pitný režim

 

Pitný režim.

 

Proč pít?

 

Dostatek tekutin zajištuje látkovou výměnu a dobrou funkci ledvin- čili vylučování škodlivých látek, které v těle vznikají, ale umožňuje také plnou výkonnost ostatních orgánů, tělesných i duševních funkcí a podporuje normální vzhled pokožky.

 

Nedostatek vody způsobuje :

1/ akutní příznaky- bolesti hlavy, únava, malátnost, pokles fyzické i duševní výkonnosti, snížení pozornosti (pozor řidiči!!, nepozornost dětí ve škole) 

  • při dehydrataci 5% - hrozí přehřátí, oběhové selhání, šok

 2/ dlouhodobý nedostatek tekutin- bolesti hlavy, zácpa, tvorba ledvinných a močových kamenů, zvýšený výskyt infekcí močových cest, zvyšuje se riziko trombosy v důsledku vyšší viskozity krve, onemocnění kardiovaskulárního systému.......

 

Kolik pít ?

  • potřeba tekutin je individuální

  • záleží např. na tělesné hmotnosti, věku, pohlaví, složení a množství stravy , tělesné  aktivitě, teplotě a vlhkosti prostředí, včetně proudění vzduchu, na druhu oblečení, aktuálním zdravotním stavu...

( člověk se sedavým zaměstnáním, který konzumuje především potravu z vařených obilovin, zeleninu, luštěniny)- kolem 1 litru za den. Člověk , který konzumuje příliš slanou či sladkou stravu s malým obsahem tekutin a vysokým obsahem energie a fyzicky intenzivně pracuje, pohybuje se v horkém prostředí – i několik litrů tekutin za den.)

 

Při hledání optimální spotřeby tekutin se můžeme orientovat dle :

-pocitu suchosti v ústech, oschlé rty a jazyk, malé množství tmavě žluté moči, tendence k zácpě, tlak v okolí žaludku, pálení žáhy, suchá pokožka

Při nadbytku tekutin:

-časté močení ( zvláště v noci- pokud budeme pít jen odpoledne a večer před spaním- strávíte noc častým močením- např. noční pomočování u dětí ), klidové pocení v normálních teplotních podmínkách, vlhké ruce, nohy

Při dlouhodobém nadbytku tekutin- více než tělo potřebuje- dochází k přetěžování ledvin, srdce.

 

Co pít ?

VHODNÉ NÁPOJE

  • nejzdravější je pít čistou vodu- pitná voda z kohoutku- studny

  • dále vodou ředěné ovocné a zeleninové šťávy, ne moc silné čaje

  • bylinné čaje opatrně- mnohdy neznáme dobře účinky bylin , maxim. 1-2 šálky denně

 

NÁPOJE PODMÍNĚNĚ VHODNÉ-   omezená konzumace

 

-minerální vody- maxim. 0,5 l denně, střídat minerální vody ( zvýšené riziko vysokého krevního tlaku, ledvinových, močových, žlučových kamenů, kloubních poruch )

  • vody sycené kysličníkem uhličitým- tj. bublinky- mohou způsobit žaludeční a trávicí problémy, dochází k překyselení organismu, mají močopudný efekt

  • mléko a kakao- jsou spíše tekutou výživou

 

NEVHODNÉ NÁPOJE

    • soft drinky, kolové nápoje, energetické nápoje, slazené minerální vody, káva- zvyšují pocit žízně, poškozují zubní sklovinu, hyperaktivita dětí, zvýšení riziko osteoporosy

      ( kofein v kávě a v kolových nápojích – lehce návyková látka, vede k hyperaktivitě, zvyšují tvorbu moče)

 

PITNÝ REŽIM

-pro zdravou hydrataci je důležitý nejen příjem tekutin , ale i složení tekutin i složení stravy

-pít v průběhu celého dne a to již od rána po malých dávkách- upíjet

-přizpůsobit pitný režim dle aktuální zátěže a potřeby (teplota prostředí, fyzická aktivita, nemoci..)

- pití sladkých a přechlazených nápojů zvyšují pocit žízně, nejlépe je pít čistou vodu nebo nakyslé či nahořklé nápoje ( dospělí- maximálně 0,5 l piva denně či 0,2 litru vína)

 

Ordinace

Po  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Út  7:30-11:00  12:30-18:00 (pro objednané)
St  7:30-12:00
Čt  7:30-11:00  12:00-14:30 (pro objednané)
Pá  7:30-12:00

Kontakty

Habrecká 450, 584 01 Ledeč n.S. (poliklinika) 

tel. 569 721 687,  731 181 664

e-mail: smejkijana@seznam.cz 

Preventivní prohlídky u dětí

Preventivní prohlídky u dětí jsou ve 3,5,7,9,11,13,15,17 letech.

Očkování povinné po 10. narozeninách. 

Zavolejte a objednejte si přesný termín !

 

OČKOVÁNÍ - DĚTI- COVID

 Pokuď budou chtít rodiče nechat očkovat

vakcínou Comirnaty (nad 12 let)

- mohou se dostavit do ordinace (bez dítěte)

k sepsání potřebných dokumentů.

Až budeme mít seznam 30 zájemců, 

pak můžeme objednat očkovací látku. 

T.č. je minimální zájem, takže je nepravděpodobné,

že budeme mít 30 zájemců o očkování.

Doporučuji  registraci v očkovacím centru.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Očkování dětí  5-11 letých

momentálně nevíme , jak to bude  na kraji Vysočina 

zorganizované, vzhledem k tomu, že není možné

objednat jednu vakcínu pro jedno dítě.

Zřejmě během 2-3 týdnů budeme vědět více.

Spěcháte-li na očkování,

objednejte si v očkovacím centru.

ŠKOLNÍ KARANTÉNY

V případě uzavření třídy, OČR píše škola.

https://eportal.cssz.cz/web/portal/-/tiskopisy/zoppd#archiv-tiskopisu

Dále postupujete dle instrukcí, které Vám budou

zaslány SMS, či mailem.

 

prosba k rodičům

Vážení rodiče.

Doba je taková jaká je. Jsme zahlceny telefonáty, 

které nejsme schopny vyřizovat, protože se věnujeme

fyzicky  přítomným  dětem- pacientům.

Pokuď Vaše děti jsou COV pozitivní a bez příznaků,

čekáte na oslovení ze školy, či hygieny a řídíte se

jejich pokyny.

V případě, že potřebujete OČR od nás,

tak mi, prosím,  přepošlete mail ze školy, či hygieny, event. SMS.

Toto potřebuji jako podklad pro vystavení OČR,

pro případnou kontrolu ze strany OSSZ.

Děkuji.

   Dr. Smejkalová